[...] bezrobocia plecy nie bolały. Lecz gdy zatrudniłem się w obecnej pracy (od 4 lat) problem powrócił... Przez 8h,10h, nieraz 12h jeżdżę z paleciakiem z punktu A do B ok. (100m) ciągnąc na nim meble (ok.100 kg) i potem ładując je na tira w dwie osoby. Pracę tą wykonuję pochylony do przodu. Najczęściej ból powracał pod koniec tygodnia [...]
Witam sprzedaje rzeczy ktore leza mi w domu niepotrzebne http://i43.tinypic.com/spj3oz.jpg 2 x woda toaletowa 100 i 50 ml 1 x perfum 150 ml wszystko w calosci nie uzywane cena 30 zl za wszystko bez wysylki Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2013-09-21 15:04:28
[...] i tak tydzień patrzyłem zamałany na to co sie z nimi dzieje, od wczoraj mam, biore 40 mg dziennie, i moje pytanie to czy nie brać może więcej na początku, np 60-80 mg i jeżeli mam nadzieję objawy się cofną to zmniejszyć do 20 mg. dodam że ważę koło 100 kg ale jestem wysoki i mam niski bf Zmieniony przez - cleyme klei w dniu 2013-09-21 11:50:12
Siemano , chciałbym ułozyc dietę na mase ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać . Waże 66 kg. Moje zapotrzebowanie Kalorie - 3012.01 Węglowodany - 414 gram Białko - 112 gram Tłuszcz - 100 gram
[...] mniejszymi ciężarami, nie będzie progresu w ciężarach, będę tylko dokładać ilość powtórzeń co tydzień. Dokładam też po 5 minut do aerobów. Dieta bez zmian DT - B/W/T - 100/120/70 DNT - B/W/T - 100/70/70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7774fa03da984b689c8b96af9d574a55.png MISKA suple - prolaktyna, kombucha, fat transporter-TREC [...]
[...] te niecałe pół roku wyrobiłem sobie jakieś podstawy i zastanawiam się nad przejściem na ten plan: PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poprawic kondycje) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Mono+BA 15 wrzesnia skonczylem cykl Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 160/320/100 Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe: 200zl bym gdzies znalazl jak by bylo trzeba Cel/problem/opis: Moim celem jest oczywiscie masa ale na rowni z rozwojem [...]
[...] 8/8/8/8 4. 30 minut aerobów DIETA 1. 50 płatków owsianych + 25 g odżywki białkowej + 30 g wiórek kokosowych + 20 g płatków (jakiś takich do mleka) 2. 50 g brązowego ryżu + 100 g piersi z kurczaka + pomidor/ogórek/jogurt naturalny 3. 100 g płatków owsianych + 100 g piersi z kurczaka + 2 całe jaja + białko jaja + pomidor/ogórek/jogurt naturalny [...]
[...] odchudzanie Ketony malinow zwiększyć wydzielanie adiponektyny, który jest znana ze wspierania metabolizmu energetycznego. Każda kapsułka ketonów malinowych Absolut zawiera 100 mg czystej ketonu Malina. Nie ma żadnych dodatkowych domieszek, dodatkowo pobudza. Zalecane dawkowanie Przyjmować jedną kapsułkę dwa razy dziennie. Wartości odżywcze [...]
[...] kcal zaczynam łapać wode i samopoczucie idzie w dół,skóra się pogarsza,libido w dół myślałem o dodaniu małej dawki Masteronu powiedzmy 2 razy w tygodniu łącznie 150mg rozlozone na 2 shoty,bo akurat mam butle tak zeby pelnil funkcje provironu. Co o tym myslicie? Czy taka dawka będzie skuteczna? Leci npp 50-75mg e2d / prop 100-150mg e2d Pozdro!
[...] moja dieta na mase przyniesie jakiś sens gdyż nie jestem pewien swojego działania:) chodze do szkoły i nie mam kiedy zjadac posiłków wiec chce sprobowac: 1 posiłek 6.00 100g ryż bialy jaja kurze 240g białko sfd econo 33g Bullk sfd 50g mleko 3.2% 300ml 2 posiłek 16-17 po powrocie ze szkoly: przedtreningowy 100g ryż bialy 100g pierś z kury [...]
Czesc;) Czy połaczenie 1.Mutant Mass PVL 6.8kg 2.Whey protein complex 100% 2.2kg 3.Mono 300/400caps. 4.BCAA + jakies witaminy czy to dobry cykl na mase? prosze was o opinie;) moze jakis zamiennik z lepszym efektem? moze jakis inny suplement z dobrym dzialaniem;) czekam na wasze wypowiedzi;) jakbyscie mogli to jeszcze jakies dawkowanie bbyloby [...]
[...] przed posiłkiem z pełną szklanką wody. Nie przekraczać 6 kapsułek dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE FBlock Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: Witamina C (jako kwas askorbinowy) 100 mg Chitosan 1000 mg Lipaza 300 LU Siarczan wapnia 150 mg Celuloza Vegetable 100 mg
Witam. Czy podczas cyklu saa poziom glukozy we krwi moze być obniżony? Rano naczczo u mnie poziom wynosi 70/80 a po posilku maksymalnie 90/100. Na ostatnim cyklu mialem podobnie. Powie ktoś czy mam się czym u czy wszystko jest ok?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wtorek, czwartek, sobota ) 5,5 km Diete obliczyłem na 4k kcal Dieta -codziennie coś zmieniam/ulepszam czytając to forum. - występuje na rankach i w dni wolne 1 posiłek 100g płatków owsianych 200 g mleka 1,5% z biedronki 3 jajka ( z wioski ) -z masłem, sól, pieprz 2 cherbaty - zielone ( aktualnie od dzisiaj zamieniłem to na placek owsiany, [...]
[...] typu cola, czipsy itp... jest pewnie wiele więcej produktów, których nie powinienem spożywać ale o tym jeszcze nie wiem ; ) od początku używam białka firmy trec (whey 100) i właśnie tutaj nasuwa mi się pytanie dla którego założyłem ten post. zakładając, że odżywiam się zdrowo, 4-6 posiłków dziennie, jednak bez liczenia zapotrzebowania [...]
[...] w końcowej fazie 12x9,5 , 12x11, 12 x12 Przenoszenie hantla nad głową 12x12, 12x15,5 , 12x17 Unoszenie obciążenia ze spięciem 3x12powt x 5kg Dieta 1 posiłek naleśniki ( 100 g mąki żytniej, jajo , 140 g białek, 250 g twarogu, 20g żurawiny, 20 g migdałów ) 2 posiłek 80 g makaronu pełne ziarno, 150 g indyka, pomidory w puszce 3 posiłek baton [...]
[...] w końcowej fazie 12x9,5 , 12x11, 12 x12 Przenoszenie hantla nad głową 12x12, 12x15,5 , 12x17 Unoszenie obciążenia ze spięciem 3x12powt x 5kg Dieta 1 posiłek naleśniki ( 100 g mąki żytniej, jajo , 140 g białek, 250 g twarogu, 20g żurawiny, 20 g migdałów ) 2 posiłek 80 g makaronu pełne ziarno, 150 g indyka, pomidory w puszce 3 posiłek baton [...]
[SIŁA]Reziolki - DT - TS-start str.33
